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저나 저희 신랑은 대부분이 실내활동이라 비타민D3의 부족이 걱정이 됐는대요!
건강 관리에서 빠질 수 없는 영양소 중 하나가 바로 비타민 D입니다. 햇빛을 충분히 쬐면 합성이 가능하지만, 현대인들은 실내 생활이 많아 결핍되기 쉬운 영양소이기도 합니다.
비타민 D3, 왜 중요한가요?
✔️면역력 강화 : 외부 바이러스나 세균으로부터 몸을 지키는 데 도움을 줍니다.
✔️뼈 건강 : 칼슘 흡수를 촉진해 골다공증 예방에 효과적입니다. growing child, 중장년층 모두 필요합니다.
✔️기분 개선 : ‘햇빛 비타민’이라 불리며, 우울감 개선과 활력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
✔️만성질환 예방 : 최근 연구에서는 심혈관 질환, 당뇨, 염증과도 연관성이 보고되고 있습니다.
👉 하지만 햇빛을 충분히 쬐기 어려운 현대인들은 영양제로 보충하는 것이 안전하고 확실한 방법입니다.
비타민 D와 비타민 D3, 뭐가 다를까?
❗️비타민 D라고 하면 사실 크게 두 가지 형태가 있습니다.
‼️비타민 D2 (에르고칼시페롤) : 식물성 원료(버섯, 강화 식품 등)에서 얻어지며, 체내 활용도가 상대적으로 낮습니다.
⁉️비타민 D3 (콜레칼시페롤) : 햇빛을 받을 때 피부에서 합성되는 형태로, 동물성 원료(생선, 계란, 양털 등)에서도 얻을 수 있습니다.
👉 두 가지 모두 비타민 D이지만, 연구 결과에 따르면 D3가 흡수율과 혈중 농도 유지력이 더 뛰어나 영양제 보충 시에는 D3가 훨씬 효과적이라고 알려져 있습니다.
따라서 영양제를 선택할 때는 반드시 “비타민 D3”인지 확인하는 것이 좋습니다.
저희집에서 먹는 비타민D3는
비타민마을 VVG 울트라 포텐시 D3 5000 IU
▶️고함량 5000 IU : 하루 한 알로 충분히 보충 가능한 고함량 비타민 D3.
▶️소프트젤 타입 : 작은 사이즈로 목 넘김이 편하고 흡수율이 좋습니다.
▶️비타민마을 브랜드 : 건강기능식품 전문 브랜드로 신뢰할 수 있는 품질.
▶️간편한 섭취 : 하루 1캡슐로 꾸준히 관리 가능.
장점 👍
✔️고함량이라 확실한 보충 가능
✔️캡슐이 작아 삼키기 편리
✔️비타민 D 부족으로 고민하는 현대인에게 최적
✔️가격 대비 가성비 우수
단점 👎
☑️5000 IU 고함량이라 개인의 필요량 확인 필수 (과잉 섭취 주의)
☑️임산부, 어린이는 섭취 전 전문가 상담 권장
‼️이런 분들께 추천합니다‼️
✔️사무직, 학생 등 햇빛을 잘 못 보는 분
✔️면역력 관리가 필요한 분
✔️칼슘, 마그네슘 영양제를 복용하고 있는 분 (비타민 D와 함께 시너지 효과)
✔️뼈 건강이 중요한 중장년층, 갱년기 여성
마무리
비타민마을 VVG 울트라 포텐시 비타민 D3 5000 IU는 고함량, 간편함, 합리적인 가격까지 갖춘 제품입니다. 단, 고함량 제품이니 본인에게 맞는 권장량을 확인 후 섭취하는 것이 중요합니다.
비타민 D 결핍으로 고민하고 있다면 한 번 고려해보셔도 좋은 선택이 될 것 같습니다!