안녕하세요 :) 은라라입니다!오늘은 제가 직접 만든 고구마 깨찰빵 레시피와 리뷰를 들고 왔어요.사실 이 레시피를 시작하게 된 이유는, 우리 집 10살 딸이 아토피 때문에 밀가루에 민감하게 반응해서였어요. 🥲아이도 맛있게 먹을 수 있는 건강 간식을 찾다가, 밀가루 대신 타피오카 전분을 활용해 만든 노밀가루 깨찰빵!🥔 사용한 재료고구마 (중상 사이즈) 3개타피오카 전분 5큰술알룰로스 4큰술 (단맛 조절 가능)우유 3~4큰술 (반죽 상태 보고 가감)검은깨 (없어서 저는 통깨로 대체했어요!)천일염조금🍞 만드는 방법1. 고구마를 푹 삶아서 곱게 으깨줍니다.2. 여기에 타피오카 전분, 알룰로스, 우유를 넣고 반죽해요.3. 반죽을 칸쵸 크기 정도로 동글동글하게 빚어줍니다.4. 에어프라이어에 180도에서 15~..

안녕하세요😊오늘은 제가 직접 먹어본 청결원 홍도라지에 대한 솔직한 리뷰를 남겨보려고 합니다.환절기만 되면 목이 칼칼하고 불편해져서 건강식품을 챙겨 먹는데, 이번에는 지인의 추천으로 홍도라지 제품을 알게 되었어요. 직접 먹어본 경험을 바탕으로 효능, 복용방법, 장단점, 느낀 점을 정리해보겠습니다.🍂 홍도라지 효능홍도라지는 예로부터 기침, 가래, 목 건강에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 특히 도라지에 홍삼을 더해 만든 홍도라지는 아래와 같은 효능이 기대돼요.✅ 목과 기관지를 보호하고 진정 효과✅ 면역력 강화에 도움✅ 환절기 호흡기 건강 관리에 탁월✅ 피로 회복 및 활력 증진저는 목이 자주 칼칼해지는 편인데, 꾸준히 섭취하니 목이 한결 편안해지는 걸 느꼈습니다.🥄 복용 방법 (성인 & 어린이)제품마다 ..

저나 저희 신랑은 대부분이 실내활동이라 비타민D3의 부족이 걱정이 됐는대요!건강 관리에서 빠질 수 없는 영양소 중 하나가 바로 비타민 D입니다. 햇빛을 충분히 쬐면 합성이 가능하지만, 현대인들은 실내 생활이 많아 결핍되기 쉬운 영양소이기도 합니다. 비타민 D3, 왜 중요한가요?✔️면역력 강화 : 외부 바이러스나 세균으로부터 몸을 지키는 데 도움을 줍니다.✔️뼈 건강 : 칼슘 흡수를 촉진해 골다공증 예방에 효과적입니다. growing child, 중장년층 모두 필요합니다.✔️기분 개선 : ‘햇빛 비타민’이라 불리며, 우울감 개선과 활력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.✔️만성질환 예방 : 최근 연구에서는 심혈관 질환, 당뇨, 염증과도 연관성이 보고되고 있습니다.👉 하지만 햇빛을 충분히 쬐기 어려운 현대인들..

안녕하세요~다둥이들 키우고 있는 은라라입니다!저희 신랑은...불규칙한 식습관, 스트레스, 환경적인 요인으로 인해 장 건강이 무너졌더라구요..그래서 요즘은 프로바이오틱스(유산균) 제품에 신경을 많이 쓰는대요!3년이상 꾸준히 섭취중인 암웨이 유산균에 대해포스팅 해보겠습니다!오늘은 암웨이에서 출시한 밸런스 위드인 365 프로바이오틱스에 대해 알아보겠습니다. 이 제품은 이름처럼 365일 꾸준히 장 건강과 면역력을 관리할 수 있도록 설계된 것이 특징인데요.아래에서 특징, 효능, 장점, 단점을 꼼꼼하게 살펴볼게요!✅ 암웨이 밸런스 위드인 365 프로바이오틱스 특징1. 100억 CFU 이상의 유산균 보장다섯 가지 이상의 복합 유산균이 함유되어 있어 장내 환경 개선에 도움.2. 프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 동시 배..

브라질 치즈빵 빵떼게쥬(Pão de Queijo) 🧀!믹서기로 재료를 한번에 넣고 쉽게 만들 수 있는대요!저희 첫째 딸이 아토피로 밀가루가 들어간 과자나 빵만 먹으면 다음날 그렇게 벅벅 긁고 올라온답니다😭그래서 찾아본 최화정님 SNS에어 만들어서 화제가 되었던 치즈빵을 만들어 보겠습니다!✨ 믹서기로 반죽 → 에어프라이어로 굽기 ✨🥖 준비 재료 (약 8~10개 분량)타피오카 가루 180g올리브오일 50ml우유 150ml소금 0.5작은술계란 1개모짜렐라 치즈 75g파마산 치즈가루 25g👩‍🍳 만드는 방법 (에어프라이어 ver.)1. 믹서기로 반죽 만들기믹서기에 우유, 올리브오일, 계란, 소금, 타피오카 가루, 모짜렐라, 파마산 치즈를 넣고30초~1분 정도 갈아 묽은 반죽을 만듭니다.2. 틀 준비하기..

안녕하세요! 오늘은 초등학생 자녀를 둔 부모님들이 많이 찾으시는 어린이 스마트워치 제품,바로 WAPIK 블루투스 통화 스마트워치 Z8을 소개해드리려고 해요.아이들이 점점 커가면서 휴대폰은 아직 이르지만, 연락은 꼭 필요할 때가 있잖아요.특히 안전 문제나 학원·학교 이동 시 위치 확인까지 가능하다면 안심이 되는데,이럴 때 딱 맞는 제품이 바로 Z8 어린이용 스마트워치입니다.✅ 구매동기저희 아이도 초등학교에 입학하면서 혼자 다니는 시간이 많아졌어요.휴대폰은 아직 부담스럽고, 단순 시계형 전화기만으로는 부족해서 찾게 된 게 바로 이 제품이에요.통화 기능 + GPS 위치 확인 + 한글판 메뉴라서 아이도 쉽게 사용할 수 있고,부모 입장에서도 아이의 안전을 지켜줄 수 있다는 기죠!👍 장점1. 한글판 메뉴 → 어린..